中考立定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米2023，中(z七尺是多少米呀 身高7尺是多少厘米hōng)考立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远(yuǎn)男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立(lì)定跳远(yuǎ七尺是多少米呀 身高7尺是多少厘米n)满分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市(shì)的评分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋(kuān)关节(jié)完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去右七尺是多少米呀 身高7尺是多少厘米（左(zuǒ)）来(lái)的(de)方法进(jìn)行(xíng)练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过一定高度(dù)兼远(yuǎn)度或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高立(lì)定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技术(shù)，力量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练习的同时(shí)，必须改(gǎi)进立(lì)定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)评(píng)分标(biāo)准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即(jí)一个必(bì)考科目+一(yī)个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲(chōng)刺名(míng)校的同学来说(shuō)，体育真的要尽力做(zuò)到(dào)不丢(diū)分。

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